飲む機会が多く、3kgも太ってしまった。
そこで
今回の出張は一人のことが多いのでダイエットに挑戦。
肉・油は絶って、たんぱく質は豆類からとり
あとは少量のご飯と野菜だけにしてみた。
朝のホテルバイキング
いつもは、出ているものを全種類とってしまうのだが
今回は、ご飯・味噌汁・納豆・ひじき・サラダ（ドレッシングなし）以上
昼は、コンビにで春雨ヌードル(200kcal)と赤飯orおこわおにぎり1個 以上
午後ちょっとおなかがすくので、間食バナナ1本
夜は、スーパーでご飯と納豆・海藻類（モズク等）・カロリーカット発泡酒1本 以上
あとは野菜ジュースとミネラルウォーターで腹を膨らます。
なかなかの徹底ぶりでしょ？
といっても、2日目なのであと1週間継続できるかどうかが鍵。
